家にも店にも台風の被害がなくてホッとしてる

 

のっぽくん小浦です^ ^

 

新店舗も被害がなかったかな〜って現場に行ったら・・・

 

ペンキ屋さんが天井の塗装を始めてました〜

 

壁も塗られると一気に店らしくなるんで楽しみです^ ^

 

それはそうと

 

建築現場ってクーラーが無いからメッチャ暑くて・・・

ちょっといるだけで汗だくになるんです^^;

 

皆さんもこの時期は毎日シャワーかお風呂に入ってると思うんですけど

 

実はですね暑いからってシャワーばかりだと疲れが抜けないんです！

 

夏場は特に冷たい物ばかり食べる事が多いんで内臓が冷えてしまいがち。

人間の身体って体温を一定に保つようにできてるんで

内臓を冷やすものばかり食べてると内臓を温める為にエネルギーを使っちゃうんです。
（夏バテは冷たい物や身体を冷やす物ばかり食べてる事からくるんです。）

かといって冷たいものを食べずに夏を過ごすなんて無理なんで

大事なのがお風呂に浸かる事なんです。
＊お風呂の温度は３８〜３９度くらいが身体をリラックスさせてくれるんです。

お風呂に入ると

1. リラックス効果がある
2. 身体が温まって血流がよくなり疲労物質が流れて筋肉のコリをとってくれる
3. 身体に水圧がかかって新陳代謝をあげる効果がある

 

うん。良いですよね。

もともと僕も暑い時期にお風呂に入るのが苦手だったんですけど

去年から毎日お風呂に浸かるようになったら疲れが翌日まで残らなくなりましたよ。

まだまだ暑い日が続きますんで

夏バテでグッタリにならない為にもお風呂につかりましょうねー^ ^