小原優花 （ゆんころ）ブログ http://blog.crooz.jp/PARIS118生年月日 1990年5月19日血液型 AB型身長 163 cm 体重 43 kgB75cm W59cm H82 cm靴のサイズ 23.5 cmｳｴｽﾄ ５６ｃｍ体脂肪 １５％食事トレーニング前 HMB BCAAを飲む朝、トレーニング後３０分以内にプロテインを飲む。これが朝食お弁当玄米１２０ｇ １９８kcalささみ １６０ｇ １６５kcal山芋 ８０ｇ ５３kcalトマト１００ｇ わかめ５０ｇ ブロッコリー５０